LEARNING & SHARING & CARING （EDUCATION）

  PK- 健康教育-走出迷失                     面对青春期的疑问，只要保持开明的态度， 就能从问题中找出答案，走出迷思。 同学们，让我们一起透过视频，从生理期的禁忌中，找出答案.           男孩子走入青春期时，其中一个显著会发生的现象就是遗精或称之为梦遗。男同学不需为此而感到羞耻和害臊，因为这是青春期的自然现象，无需害怕。 无论男孩你有没有梦遗都是正常的。            为什么会产生梦遗？ 当男生在睡觉时，有时因为内裤比较紧，棉 被比较厚，或者 在睡觉转身时压着阴茎，都 可能造成刺激。加上睡觉时，自 我控制的意 识比较弱，比较容易引起反射作用，导致梦 遗。            男孩有梦遗怎么办？ 男孩只需要更换内裤，以及抹干净阴茎和附近的位置，确保个人卫生和整洁，无需大惊小怪。   让我们透过视频，了解男性早熟的生理特 征。

  PK 健康教育-月经知识知多少                               每个月，女生/女人都会有两个特殊敏感的时期              ——月经初期和排卵期。 月经期也是女性的健康标识 。 那什么是月经呢？ 同学们，让我们透过视频来了解一下。 多懂点月经的知识，好好爱自己，好好爱你身边的女性。 为什么会有月经？月经也就是俗称的大姨妈。 女性同学在生活上遇到第一次月经 来临时， 不 需感到惊慌， 因为这是正常的生理现象。 寻求父母/师长的协助即可 。

PK 健康教育-认识青春期                      青春期里男生和女生会有明显的变化 。          我们可以透过以下视频了解 。    进入青春期会发生的变化                                面对青春期，同学们无需惊慌，而应该坦然的面对。              生活上，若有疑问，应该向老师或父母提出，让长辈 引导你坦然面对和解决问题。

  掌握平衡的技巧    8组动作    1. 握足前进 （难度挑战 - 2颗💥💥）        2. 三腿双人平衡 （难度挑战 - 2颗💥💥） 3.  单腿双人平衡 （难度挑战 - 2颗💥💥）      4. V形平衡 （难度挑战 - 3颗 💥 💥💥） 5.  春花怒放（难度挑战 - 2颗💥💥）      6. 头倒立（难度挑战 - 4颗💥💥 💥💥 ）      7.蜈蚣爬行（难度挑战 - 4颗💥💥💥💥）         这非常讲求合作精神。 8.手倒立（难度挑战 - 5颗💥💥💥💥💥）   这对手部肌肉能力有很大的要求。 以下视频向大家展示如何有效的学习初级倒立。 视频1 ：如何有效的学习倒立 视频 2 ：瑜伽之王手倒立

          体操的好处 1.促进身体和心智的发展 2.锻炼四肢 3.提升身体柔韧度 4.培养耐力和平很      体操的益处            温馨提醒 ：😉           虽然体操能带来很多益处，但同学们在实践时需根据各自的           能力与情况尝试。从基本做起，才能得到益处。