四年级体育 —PJ 单元 1 （平衡大比拼）

 

掌握平衡的技巧

   8组动作

   1. 握足前进 （难度挑战 - 2颗💥💥）

      

2. 三腿双人平衡 （难度挑战 - 2颗💥💥）

3. 单腿双人平衡 （难度挑战 - 2颗💥💥）

    

4. V形平衡 （难度挑战 - 3颗💥💥💥）

5. 春花怒放（难度挑战 - 2颗💥💥）

    

6.头倒立（难度挑战 - 4颗💥💥💥💥）

    

7.蜈蚣爬行（难度挑战 - 4颗💥💥💥💥）

 

      这非常讲求合作精神。

8.手倒立（难度挑战 - 5颗💥💥💥💥💥）

 

这对手部肌肉能力有很大的要求。

以下视频向大家展示如何有效的学习初级倒立。

视频1 ：如何有效的学习倒立

视频 2 ：瑜伽之王手倒立